Aqua Qi Gong

     

   Qu’est-ce que l’aqua Qi Gong ?

Le Qi Gong est une discipline chinoise qui aide à la circulation des flux énergétiques et qui vise à réconcilier le corps et l’esprit. L’aqua Qi Gong ou le Qi Gong aquatique combine le Qi Gong et l’aquagym et peut se pratiquer en piscine ou en mer, seul ou en groupe. Grâce à un travail de respiration, vous apprenez à vous détendre, à vous tonifier et à vous reconnecter avec vos émotions. En milieu aquatique, les sensations sont différentes car les repères sont modifiés et vous devez trouver votre centre de gravité pour tenir debout. Les mouvements doivent être lents et coordonnées.

Des étirements liés à la respiration, ainsi que d’autres exercices dans le but d’harmoniser le système énergétique et l’esprit ainsi que de tonifier le corps. Le résultat qui en découle est l’une des plus rapides relaxations thérapeutiques dans l’eau. Une pratique réellement accessible à tous, le Ai-Chi favorise le calme de l’esprit, il diminue le stress et l’insomnie.

 

    Les bienfaits de l’aqua Qi Gong

En pratiquant l’aqua Qi Gong, vous allez profiter de nombreux bienfaits pour votre corps et votre esprit :

  • Libération des tensions de la colonne vertébrale, du bassin et des épaules
  • Travail des muscles des jambes et des bras
  • Renforcement des fessiers et des abdominaux
  • Sensation de légèreté
  • Coordination des mouvements
  • Apprentissage du lâcher prise
  • Oxygénation du corps